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春游怎么健康的踏青

澳门王中王铁算盘正版资料 2015-03-05 16:15:26

关键词:感冒怎么办,健康知识,踏青

  春季,阳光明媚、鸟语花香,正是春游最佳的时机。一家人相邀结伴、远足郊外、爬山穿林,置身于大自然之中,与大自然的亲密接触不仅可以使人开阔心胸,陶冶情操,而且可以增长见识、强身健体,对身心健康极为有益。但是春季气候是很多变的,也是各种传染病的多发季节,怎么才可以做到春游防病呢?

  春寒料峭出游带件外套

  首先在出行的时候要恰当。所谓“春寒料峭”,春季清晨多雾、气温低、湿度大,如果在这个时候人体骤然受冷,很容易伤风感冒,故应在太阳升起后再出游。准备爬山者对此特别应多加注意。

  春游怎么健康的踏青

      不可以随意减衣。我国古代就有“春捂秋冻”之说,先贤的真知灼见至今对我们还有很好的借鉴作用。所以春季外出应多带一件外套,切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息,而应及时用干毛巾擦干,并穿好御寒衣服。另外,春季雨多,雨具更是不可以不防备。

  预防感冒不过度疲劳

  繁花似锦的春天,就会使游人流连忘返,不经意间就会出现过度疲劳。又因为在疾病多发的春季,气候多变以及饮食上的不调,就会很容易降低人体免役机能而染上感冒等疾病。

  故春游不可以乐不思返,一定就需要量力而行。一旦出现头晕眼花和心悸无力的症状,一定要立即停下休息,切忌勉强。每晚睡前可在热水中加入一汤匙醋用以泡脚,能起到防患于未然的作用。

  及时洗手保持皮肤干净

  外出游玩,就会很容易风餐露宿,有时没有办法保证充足的休息,因此,皮肤保洁很关键。一、是在出游途中,千万不要化妆,确实有需要的,最好不化浓妆。因为游很容易出汗,加之皮肤又暴露在外界,很容易沾染灰尘或其他漂浮的尘粒,有时甚至还会出现石块、树枝等硬物划破皮肤,皮肤就会因化妆后出汗导致毛孔堵塞,引发毛囊炎或化妆品感染。

  二、一定要及时清洁皮肤。如果有条件的话,在出游途中休息时,可以及时洗脸洗手,以去掉皮肤上的污垢,保持皮肤干爽清洁。

  紫外线强女士注意防晒

  人们进行登山和春游等室外活动时,面部皮肤裸露在外,出汗的机会就会变得更加的多,加上春季紫外线较强,防晒和防脱水的问题应当造成足够的重视。皮肤一旦被晒伤,不仅还会出现红斑、水疱和疼痛,而且还有可能出现色素沉着,引发其他疾病。皮肤脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,精神疲惫,甚至出现头晕眼花、四肢无力。

  所以在外出的时候,特别是长时间呆在室外时,女士一定要及时涂抹防晒用品(在日光下,应两小时左右涂一次),也可以向脸部洒一些矿泉水,还有要补充水分,与此同时,要戴上遮阳帽或用遮阳伞,尽量的穿长袖衣服及长裤,防止皮肤过多暴露在外界环境中;二、是带上足够的水和饮料,多喝水,尽量在树阴下行走,如果你感到不适,应及时休息,补充水分。

  百花盛开预防过敏

  春季到来,绿草茵茵、鲜花盛开,过敏现象就会经常发生。另外,外出游玩时由于多种原因,没有办法得到正常休息,也是造成过敏的主要的原因之一。以往,每年春天都有因出游而导致过敏的患者,主要有花粉症、日光性皮炎和急性荨麻疹等。因此,有过敏史的市民,要做好防晒工作,尽量就需要回避有花的地方,可事先服用一点抗过敏药物,以防过敏。外出时要带好防过敏类药物,一旦出现过敏症状,应及时服用。另外,对于花粉过敏的人,千万不要近距离接触花朵,更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免增加过敏概率。

  到野外别“招惹”蜜蜂

  出去春游的时候,就需要避免为蜂类蛰伤。春季蜂类蜇伤较常见。轻者皮肤红肿、疼痛或奇痒,几天后自愈。严重者会在短时间内丧命。建议春游千万不要穿色彩鲜艳的衣服,而以灰色或白色等浅色为宜,并且注意不用刺激性香水。在野外游玩时不要主动去招惹蜂群。如果被蜇伤,就应该迅速用指甲或针类将毒刺取出,然后尽快找医生医治,千万不可用手挤压,以免毒液扩散。

(本文来源:网络)
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